Entre os dias 21 e 27 de setembro, o Sesc Espírito Santo participa da 14ª edição da Semana Move, movimento internacional que incentiva a prática esportiva e a adoção de hábitos saudáveis com atividades gratuitas para todas as pessoas. Para participar, não é preciso fazer inscrição prévia: basta chegar aos locais nos horários indicados e garantir a vaga, sujeita à lotação de cada espaço.
A programação será realizada nas unidades do Sesc localizadas em Aracruz, Praia Formosa, Baixo Guandu, Cachoeiro de Itapemirim, Cariacica, Colatina, Domingos Martins, Guarapari, Linhares, São Mateus e Vila Velha. Ao longo da semana, o público poderá participar de diversas modalidades gratuitas e abertas à comunidade, como aulas de ritmos, dança e forró, práticas aquáticas, além de yoga, pilates, treinos funcionais, esportes coletivos e momentos de relaxamento.
Mais do que proporcionar momentos de pausa, o lazer é essencial para a prevenção de doenças e a melhora do condicionamento físico e mental. Segundo o gerente de Esportes e Recreação do Sesc-ES, José Vinicius Alves Ferreira, a interação social e a quebra da rotina são os grandes diferenciais dessas ações.
“Nosso compromisso é criar oportunidades para que o trabalhador do comércio, seus dependentes e a comunidade adotem hábitos saudáveis, encontrando no esporte um caminho para mais qualidade de vida”, destacou o gerente.
Com coordenação do Sesc São Paulo no continente americano, a iniciativa é promovida pela ISCA (International Sport and Culture Association) em cooperação com a UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura), reunindo instituições e comunidades em prol da cultura do movimento. Nesta edição, a Semana Move apresenta o conceito “Esporte é bem-estar!”, reafirmando a prática física como ferramenta transformadora para a qualidade de vida.
Lazer durante todo o ano
O compromisso do Sesc-ES com o bem-estar se estende por todo o calendário, oferecendo uma infraestrutura completa de esporte e lazer em suas unidades. Com mensalidades acessíveis (a partir de R$ 55), o portfólio inclui modalidades como Natação, Judô, Pilates Solo, Beach Tennis, Musculação e Ginástica Rítmica, atendendo a diferentes perfis e faixas etárias.
Para desfrutar de toda essa estrutura, basta possuir a Credencial Sesc, que é gratuita para trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo, além de seus dependentes. Muito mais que um cartão de acesso, ela é o passaporte para uma rede completa que inclui parques aquáticos, hotéis, clínicas odontológicas, excursões e programações culturais exclusivas.
A emissão da Credencial Sesc é totalmente online, sem custos e possui validade de até dois anos, podendo ser renovada facilmente após esse período. Clique aqui e saiba como fazer sua credencial online.
Confira o calendário de atividades nas unidades do Sesc-ES
Sesc Aracruz
Endereço: Rua Professor Lobo, 650 – Centro, Aracruz – ES.
21/09, segunda-feira
7h – Alongamento em grupo e Circuito do Movimento. Local: Quadra.
7h – Alongamento em grupo e Circuito do Movimento. Local: Quadra.
22/09, terça-feira
13h – Alongamento em grupo e Circuito do Movimento. Local: Quadra poliesportiva.
13h – Alongamento em grupo e Circuito do Movimento. Local: Quadra poliesportiva.
23/09, quarta-feira
7h – Aula de fitDance. Local: Quadra poliesportiva.
7h – Aula de fitDance. Local: Quadra poliesportiva.
24/09, quinta-feira
16h30 – Aula de fitDance. Local: Quadra poliesportiva.
16h30 – Aula de fitDance. Local: Quadra poliesportiva.
25/09, sexta-feira
7h e 13h – Momento zen. Local: Quadra poliesportiva.
7h e 13h – Momento zen. Local: Quadra poliesportiva.
26/09 – sábado
9h – Torneio de queimada Equipe Sesc x Comunidade. Local: Quadra poliesportiva.
9h – Torneio de queimada Equipe Sesc x Comunidade. Local: Quadra poliesportiva.
Sesc Baixo Guandu
Endereço: Rua Wanderlan Alves, 290 – Santa Monica, Baixo Guandu – ES
21/09, segunda-feira
8h – Dia do Movimento (alongamento, caminhada e circuito leve).
8h – Dia do Movimento (alongamento, caminhada e circuito leve).
22/09, terça-feira
16h – Desafio funcional.
16h – Desafio funcional.
23/09, quarta-feira
8h e 14h – Bem-estar (relaxamento, mobilidade e consciência corporal).
8h e 14h – Bem-estar (relaxamento, mobilidade e consciência corporal).
24/09, quinta-feira
07h – Dia aquático (natação para adultos).
08h – Dia aquático (hidroginástica).
09h – Dia aquático (natação infantil).
07h – Dia aquático (natação para adultos).
08h – Dia aquático (hidroginástica).
09h – Dia aquático (natação infantil).
25/09, sexta-feira
8h – Aulão fitness.
8h – Aulão fitness.
26/09, sábado
17h – Família em Movimento.
17h – Família em Movimento.
27/09, domingo
07h – Caminhada no Parque da Lagoa.
07h – Caminhada no Parque da Lagoa.
Sesc Cariacica
Endereço: R. Manoel Freire Corrêa, 355 – Santa Bárbara, Cariacica – ES.
21/09, segunda-feira
08h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
08h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
22/09, terça-feira
16h – Brincadeiras populares. Local: campo.
16h – Brincadeiras populares. Local: campo.
23/09, quarta-feira
07- Natação com circuito funcional. Local: piscina.
16h – Duatlon. Local: quadra.
16h – Brincadeiras populares. Local: campo.
07- Natação com circuito funcional. Local: piscina.
16h – Duatlon. Local: quadra.
16h – Brincadeiras populares. Local: campo.
25/09, sexta-feira
8h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
8h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
Sesc Cachoeiro de Itapemirim
Endereço: R. Joanna Payer, 01/101 – Aeroporto, Cachoeiro de Itapemirim – ES
21/09, segunda-feira
09 e 14h – Move Escola: vivência esportiva e recreativa. Local: Sesc Cachoeiro.
13h – Move Inclusivo: Festival de Jogos Adaptados. Local: APAE Cachoeiro.
13h – Move Inclusivo: Festival de Jogos Adaptados. Local: APAE Cachoeiro.
22/09, terça-feira
08h – Move Mente & Corpo: Alongamento. Local: CRAS (Village da Luz).
08h – Move Mente & Corpo: Alongamento. Local: CRAS (Village da Luz).
23/09, quarta-feira
09h – Move Inclusivo: Festival de jogos adaptados. Local: Lar dos Idosos Adelson Rabelo.
09h – Move Inclusivo: Festival de jogos adaptados. Local: Lar dos Idosos Adelson Rabelo.
24/09, quinta-feira
14h – Move Empresa: Ginástica laboral e saúde do comerciário. Local: ASCICI – Associação Comercial, Industrial e de Serviços de Cachoeiro.
14h – Move Empresa: Ginástica laboral e saúde do comerciário. Local: ASCICI – Associação Comercial, Industrial e de Serviços de Cachoeiro.
25/09, sexta-feira
08h – Move Mente & Corpo: Alongamento. Local: Centro de Convivência – Vovó Matilde.
08h – Move Mente & Corpo: Alongamento. Local: Centro de Convivência – Vovó Matilde.
26/09, sábado
08h – Torneio Move de Futsal Comunitário. Local: quadra poliesportiva.
08h – Torneio Move de Futsal Comunitário. Local: quadra poliesportiva.
Sesc Colatina
Endereço: R. Clotildes Guimarães Tozi, 100 – Centro, Colatina – ES
21/09, segunda-feira
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h — aulão de glúteos. Local: academia.
17h — aulão de hidroginástica. Local: piscina.
18h — Treino funcional. Local: piscina.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h — aulão de glúteos. Local: academia.
17h — aulão de hidroginástica. Local: piscina.
18h — Treino funcional. Local: piscina.
22/09, terça-feira
06h10 — ginástica aeróbica. Local: academia.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h30, 8h30 e 18h — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — aula de natação recreativa. Local: piscina.
17h e 19h — natação adulto. Local: piscina.
06h10 — ginástica aeróbica. Local: academia.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h30, 8h30 e 18h — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — aula de natação recreativa. Local: piscina.
17h e 19h — natação adulto. Local: piscina.
23/09, quarta-feira
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h — aulão de glúteos Local: academia do Sesc Colatina.
07h30 e 08h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — aula de natação recreativa. Local: piscina.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h — aulão de glúteos Local: academia do Sesc Colatina.
07h30 e 08h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — aula de natação recreativa. Local: piscina.
24/09, quinta-feira
06h10 — ginástica aeróbica Local: academia.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h30 e 08h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
06h10 — ginástica aeróbica Local: academia.
06h30 — circuito de corrida e natação. Local: piscina.
07h30 e 08h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
25/09, sexta-feira
07h — aulão de glúteos Local: academia.
07h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — natação recreativa. Local: piscina.
07h — aulão de glúteos Local: academia.
07h30 — aula de hidroginástica. Local: piscina.
15h — natação recreativa. Local: piscina.
Sesc Vila Velha
Endereço: Rua José Eugenio, 30, Nossa Srª da Penha, Vila Velha
21/09, segunda-feira
08h e 17h — Aulão de Pilates.
08h e 17h — Aulão de Pilates.
22/09, terça-feira
15h e 17h — Aulão de Pilates.
15h e 17h — Aulão de Pilates.
23/09, quarta-feira
09h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
09h e 15h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
24/09, quinta-feira
08h e 14h – Recreação esportiva.
08h e 14h – Recreação esportiva.
25/09, sexta-feira
06h e 19h – Acquathlon.
06h e 19h – Acquathlon.
26/09, sábado
06h – Travessia Aquática
7h30 – Circuito Funcional
06h – Travessia Aquática
7h30 – Circuito Funcional
Sesc Linhares
Endereço: Avenida Augusto Calmon, 1907 – Bairro Colina, Linhares – ES
21/09, segunda-feira
07h, 09h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
08h – Hidroginástica. Local: Piscina.
21/09, segunda-feira
07h, 09h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
08h – Hidroginástica. Local: Piscina.
22/09, terça-feira
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
23/09, quarta-feira
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
08h – Hidroginástica. Local: Piscina.
18h – Aula de dança
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
08h – Hidroginástica. Local: Piscina.
18h – Aula de dança
24/09, quinta-feira
07h e 18h – Aula de natação. Local: Piscina.
07h e 18h – Aula de natação. Local: Piscina.
25/09, sexta-feira
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
07h e 14h – Aula de natação. Local: Piscina.
Sesc São Mateus
Endereço: Rua Coronel Constantino Cunha, 1.738, Chácara do Morro / Centro, em São Mateus – ES
22/09, terça-feira
08h – Aulão de hidroginástica. Local: Piscina.
10h30 – Aula de defesa pessoal. Local: Auditório.
19h – Aulão de forró. Local: Quadra.
08h – Aulão de hidroginástica. Local: Piscina.
10h30 – Aula de defesa pessoal. Local: Auditório.
19h – Aulão de forró. Local: Quadra.
23/09, quarta-feira
16h20 – Aula de hidroginástica. Local: Piscina.
17h- Aulão de forró. Quadra.
17h40 e 18h30 – Aula de natação adulto. Local: Piscina.
16h20 – Aula de hidroginástica. Local: Piscina.
17h- Aulão de forró. Quadra.
17h40 e 18h30 – Aula de natação adulto. Local: Piscina.
24/09, quinta-feira
08h – Aulão de hidroginástica. Local: Piscina.
19h – Aulão de zumba. Local: Auditório.
08h – Aulão de hidroginástica. Local: Piscina.
19h – Aulão de zumba. Local: Auditório.
26/09, sábado
08h – Travinha. Local: área verde do parque aquático.
10h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
08h – Travinha. Local: área verde do parque aquático.
10h – Aulão de hidroginástica. Local: piscina.
Sesc Praia Formosa
Endereço: Rodovia ES-010, Km 35, Norte – Distrito de Santa Cruz – Aracruz – ES
21/09, segunda-feira
10h – Alongamento guiado.
10h – Alongamento guiado.
22/09, terça-feira
10h – Alongamento guiado.
10h – Alongamento guiado.
23/09, quarta-feira
10h – Práticas aquáticas. Local: Piscina.
10h – Práticas aquáticas. Local: Piscina.
24/09, quinta-feira
10h – Práticas aquáticas. Local: Piscina.
10h – Práticas aquáticas. Local: Piscina.
Sesc Domingos Martins
Endereço: Rua Ayrton Senna, s/nº, no Distrito de Soído, em Domingos Martins, no Espírito Santo
23/09, quarta-feira
16h – Hidroginástica. Local: piscina.
23/09, quarta-feira
16h – Hidroginástica. Local: piscina.
24/09, quinta-feira
16h30 – Yoga. Local: área da piscina.
25/09, sexta-feira
15h30 – Caminhada. Local: trilhas do hotel.
16h30 – Momento relax. Local: piscina.
16h30 – Yoga. Local: área da piscina.
25/09, sexta-feira
15h30 – Caminhada. Local: trilhas do hotel.
16h30 – Momento relax. Local: piscina.
26/09, sábado
11h – Brincadeiras tradicionais. Local: área da casinha.
17h – Hidrorecreativa. Local: piscina.
11h – Brincadeiras tradicionais. Local: área da casinha.
17h – Hidrorecreativa. Local: piscina.
Sesc Guarapari
Endereço: Rodovia do Sol, Km 01, Bairro Muquiçaba, Guarapari – ES
21/09, segunda-feira
15h30 – Ritmos e alongamento. Local: quadra poliesportiva.
15h30 – Ritmos e alongamento. Local: quadra poliesportiva.
22/09, terça-feira
16h – Alongamento. Local: quadra poliesportiva.
16h – Alongamento. Local: quadra poliesportiva.
23/09, quarta-feira
15h30 – Barre Fit (aula que mistura balé, funcional, yoga e pilates). Local: quadra poliesportiva.
15h30 – Barre Fit (aula que mistura balé, funcional, yoga e pilates). Local: quadra poliesportiva.
24/09, quinta-feira
15h – Ginástica rítmica infantil. Local: quadra poliesportiva.
15h – Ginástica rítmica infantil. Local: quadra poliesportiva.
25/09, sexta-feira
16h – Aula de beach tennis. Local: quadra de areia.
16h – Aula de beach tennis. Local: quadra de areia.
26/09, sábado
10h30 – Pilates solo. Local: quadra poliesportiva.
10h30 – Pilates solo. Local: quadra poliesportiva.
Fonte: Amanda Monteiro / Fernanda Gomes / Victória Araujo – Sesc-ES – Assessoria de Comunicação e Marketing (Ascom)
